Los alimentos que eliges no sólo te pueden ayudar a alcanzar o a alejarte de tus objetivos. También son claves para tu rendimiento deportivo.


Aprender a comer bien siempre es importante. La alimentación es clave para mantener un estilo de vida saludable, pero si además entrenamos de forma habitual y buscamos un cuerpo fitness lo es aún más. Si sueles entrenar duro, no sólo tienes que nutrir las células de Tu cuerpo para que se desarrolle y se mantenga. También le tienes que aportar a tu cuerpo el extra que necesita para cubrir el gasto por el esfuerzo que le supone la práctica deportiva.

es muy importante que aprendas a “sincronizar” tu alimentación con tu rutina de ejercicio para que de verdad le puedas sacar partido. Lo que comemos, además de darnos la energía que necesitamos para nuestros entrenamientos, fortalecen y reparan nuestros tejidos y tienen un papel clave en la regulación del metabolismo.